Fa maninona no nanomboka Anxt isika? Mety tsy hahagaga raha olona 1 amin'ny 6 ao amin'ny Fanjakana Mitambatra no miaina fanahiana na soritr'aretina mifandray amin'ny adin-tsaina ankehitriny. Io antontan'isa io no hery manosika antsika hanomboka ny Anxt. Tianay ny mitady fomba hanalefahana ny adin-tsaina isan'andro sy isan'andro ary amin'ny alina. Ny torimaso dia iray amin'ireo andry fototry ny fahasalamana ka fantatray fa tsy maintsy ataonay laharam-pahamehana ity. Ny vokatray roa dia natao hampiroborobo ny fitoniana ary manasongadina ny maha-zava-dehibe ny fakana fotoana kely ho anao. Fantatsika ny maha-zava-dehibe ny fikolokoloana tena, fa tsy ny tsirairay no mahazo ...

Ny singa fototra amin'ny vokatray Ashwagandha Ashwaganda dia Herb Ayurveda fantatra amin'ny anarana hoe Withania Somnifera ampiasaina ho fanafody spektrum midadasika any India nandritra ny taonjato maro (Pratte M et al, 2014). Ny anana dia sokajiana ho adaptogen, izay manondro ny fahaizany mandrindra ny fizotran'ny physiologique ary noho izany dia mampitony ny valin'ny vatana amin'ny adin-tsaina (Provino R, 2010). Ashwagandha dia misy fiantraikany anxiolytic amin'ny biby sy ny olombelona. Ny fianarana jamba roa, placebo mifehy ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny fitrandrahana avo lenta amin'ny fakan'ny ashwagandha amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny tebiteby amin'ny olon-dehibe (Chandrasekhar K et al, 2012) dia nanambara ...

Famantarana ny adin-tsaina dia azo faritana ho ny haavon'ny fahatsapana ho reraka na tsy zakanao vokatry ny fanerena tsy azo fehezina. Inona no atao hoe adin-tsaina? Amin'ny ambaratonga fototra indrindra, ny adin-tsaina dia ny valin'ny vatantsika manoloana ny tsindry avy amin'ny toe-javatra iray na zava-mitranga eo amin'ny fiainana. Ny zavatra mahatonga ny adin-tsaina dia mety miovaova be isaky ny olona ary tsy mitovy amin'ny toe-javatra iainantsika ara-tsosialy sy ara-toekarena, ny tontolo iainantsika ary ny fototarazontsika. Ny endri-javatra mahazatra sasany izay mety hahatonga antsika hahatsapa adin-tsaina dia ny fahatsapana zava-baovao na tsy ampoizina, zavatra manohintohina ny fahatsapanao ny tenanao, ...

Mety ho sarotra ny miaina ny fanahiana. Saingy misy fomba voajanahary maro hiatrehana izany. Tsy afaka matory? Sempotra? Loza? Stress? Manana eritreritra maizina na ratsy? Mahatsiaro ho toy ny na inona na inona ataonao dia tsy ampy fotsiny ianao? Izany no atao hoe tebiteby. Ary tsy irery ianao. Rehefa sahirana sy mitebiteby ianao, dia toa tsy ho zakanao ny toe-javatra andavan'andro. Ary ny marina mampalahelo dia, amin'ny maha-vehivavy antsika, dia saika avo roa heny noho ny lehilahy isika no voan'ny tebiteby. Tianay ny mieritreritra fa angamba misy ifandraisany amin'ny vehivavy mihamatotra haingana kokoa izany, midika izany fa bebe kokoa ...