JEREO NY FANGONDRANTSIKA Eto JEREO NY FANGONDRANTSIKA Eto
Home / Vaovao / Famantarana ny adin-tsaina
Anxt CBD

Famantarana ny adin-tsaina

Famantarana ny adin-tsaina

Mety hisy ny fihenjanana voafaritra toy ny ambaratonga izay tsapanao fa be loatra na tsy tantinao noho ny fanerena tsy tantanana. 

Inona no atao hoe adin-tsaina?

Amin'ny ambaratonga fototra indrindra, ny fihenjanana dia ny valin'ny vatantsika amin'ny fanerena amin'ny toe-javatra na zava-mitranga iray amin'ny fiainana. Ny mandray anjara amin'ny adin-tsaina dia mety samy hafa be amin'ny olona tsirairay ary samy hafa arakaraka ny toe-piainana ara-tsosialy sy ara-toekarena, ny tontolo iainana onenantsika ary ny taovolontsika. Ny mampiavaka ny zavatra sasany izay mety hahatonga antsika hahatsapa fihenjanana dia ny fanandramana zava-baovao na tsy ampoizina, zavatra mandrahona ny fahatsapanao tena, na ny fahatsapanao fa manana ianao fifehezana kely amin'ny toe-javatra iray.

manana adin-tsaina kely amin'ny fiainana azo tantanana. Indraindray mety hahasoa azy mihitsy aza. Raha miseho matetika loatra izy io, dia mety hanomboka hampihena anao ara-batana sy ara-tsaina koa izy io.

Misy fomba maro ahafahanao manomboka mitantana ireo trangan-javatra mampihetsi-po mitranga amin'ny fiainanao. Alohan'ny hahatongavan'izany dia mety ho fantatrao hoe inona ireo soritr'aretin'ny fihenjanana mba hahafantaranao rehefa mitranga izany.

Inona avy ireo famantarana ny adin-tsaina?

Fiovana ara-pihetseham-po

Rehefa mahatsiaro kivy ianao dia mety hiaina fahatsapana maro isan-karazany, ao anatin'izany ny fanahiana, tahotra, hatezerana, alahelo na fahasosorana. Ireo fahatsapana ireo indraindray dia afaka mifampihinana ary miteraka soritr'aretina ara-batana.

Ny adin-tsaina mifandraika amin'ny asa dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Ny adin-tsaina mifandraika amin'ny asa dia 23.9 andro eo ho eo amin'ny asa very ho an'ny olona voakasik'izany.

Fiovan'ny fitondran-tena

Rehefa mahatsapa fihenjanana ianao dia mety hanana fomba hafa. Ohatra, mety ho lasa misintona ianao, tsy mahatoky tena na tsy miovaova. Mety tsy ho afaka matory tsara ianao na ho sosotra na tomany. Ny adin-tsaina dia mety hahatonga anao ho tezitra na mahery setra kokoa noho ny mahazatra. Ny fihenjanana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba ifandraisantsika amin'ny namantsika na fianakaviantsika koa.

Fiovan'ny vatana

Rehefa miady saina dia misy olona sasany afaka manomboka mahatsapa aretin'andoha, maloiloy ary tsy fihinanan-kanina. Mety mifoka rivotra sy hatsembohana bebe kokoa ianao, voan'ny palpitations na mijaly amin'ny fanaintainana sy fanaintainana isan-karazany. Hiverina amin'ny ara-dalàna haingana ianao nefa tsy misy fiatraikany ratsy raha vetivety ny mampiady saina anao, ary maro ny olona afaka miatrika fihenjanana iray tsy misy fiatraikany maharitra. 

Iza no tratry ny fihenjanana?

Isika rehetra dia afaka mamantatra farafaharatsiny ny sasany amin'ireo fahatsapana voalaza etsy ambony ary mety nahatsapa ho niady saina sy trotraka indraindray. Ny olona sasany dia toa voan'ny adin-tsaina kokoa noho ny hafa.

Ho an'ny olona sasany, ny fivoahana ara-potoana ara-potoana isaky ny maraina dia mety ho fanandraman-javatra tena mandreraka. Raha ny hafa kosa mety ho afaka hiatrika fanerena be. 

Ahoana no ahafahanao manampy ny tenanao?

Misy fihetsika azonao atao amin'ny maha-olona anao hitantanana ny soritr'aretina avy hatrany, indraindray tsy mahafinaritra, hamantatra, hampihena ary hanala ireo antony mampiady saina izay mety hahatonga anao hahatsapa ho be loatra sy tsy mahazaka. Raha mahazo aina ianao, ny miresaka amin'ny namanao na mpiara-miasa akaiky aminao any am-piasana momba ny fahatsapanao dia afaka manampy anao hitantana ny adin-tsainao.

Ireto ambany ireto misy torohevitra dimy hanampy anao hanampy ny tenanao.

  • Fantaro rehefa miteraka olana sy mamantatra ny antony. Zava-dehibe ny tsy hiraharaha ireo famantarana fampitandremana ara-batana toy ny hozatra mihenjana, mahatsiaro ho reraka loatra, ary miaina aretin'andoha na migren. Vantany vao tsapanao fa miatrika adin-tsaina ianao, dia andramo fantarina ny antony mahatonga azy. Raiso ny fifehezana amin'ny alàlan'ny dingana kely mankany amin'ireo zavatra azonao hatsaraina.
  • Avereno jerena ny fomba fiainanao. Be loatra ve ny zavatra azonao? Misy zavatra ataonao ve mety hatolotra olon-kafa? Mety mila ataonao laharam-pahamehana ireo zavatra ezahanao tratrarina sy alaminao ny fiainanao mba tsy hanadiavanao hanao ny zava-drehetra indray mandeha.
  • Manorena fifandraisana manohana. Ny fahitana namana akaiky na fianakaviana afaka manome fanampiana sy torohevitra dia afaka manohana anao amin'ny fitantanana ny adin-tsaina. Ny fidirana amin'ny klioba, ny fisoratana anarana amin'ny làlana iray na ny firotsahana an-tsitrapo dia mety ho fomba tsara hampirisihana anao hanao zavatra hafa.
  • Andramo ny fonosana Anxt Day sy Night. Ny iray amin'ireo fomba ahafahanao mampihena ny adin-tsaina dia amin'ny alàlan'ny fampiasana ireo vokatra voajanahary tsara indrindra voaforona mba hanamaivanana ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny fihenjanana. Kitapo Andro sy alina alina ahitana ny Anxt Daytime Spray sy Anxt Night Capsules, vokatra natao hitazomana anao mandrakariva ary hanampy anao hatory tsara amin'ny alina.
  • Aza mafy loatra amin'ny tenanao. Miezaha hitazona ny fomba fijerin'ny zavatra! Mitadiava zavatra tsara amin'ny fiainanao ary soraty ireo zavatra izay mahatonga anao hahatsapa fankasitrahana.
  • Raha manohy mahatsiaro ho tototry ny fihenjanana ianao, ny fikatsahana fanampiana matihanina dia afaka manohana anao amin'ny fitantanana mahomby. Aza matahotra mitady fanampiana matihanina raha mahatsapa ianao fa tsy mahavita mitantana zavatra irery intsony.