Rehefa manomboka misokatra indray izao tontolo izao dia mety hahatsapa tsindry ianao hamerina ilay "toetranao taloha".

Mampitandrina ireo manam-pahaizana momba ny fahasalamana sy fahasalamana fa ny tsy fahazoana antoka sy ny manirery nateraky ny areti-mifindra dia mety hijanona elaela kokoa amintsika. Ny fitoniantsika dia matetika mifamatotra amin'ny vola, ary ny fanahiana ara-bola dia napetraka ho ahiahy lehibe ho an'ny maro amintsika.

Na fihenam-bidy amin'ny cocktails na zavatra somary matotra kokoa aza dia misy ny fomba fanovana ary ampio hitazona ny sainao tsy haninona izany.

Raha mahatsiaro tena ho meloka fotsiny ianao

Angamba ianao iray amin'ireo 20% an'ny Brits izay nanangona mihoatra ny mahazatra noho ny fanidiana. Ny saran'ny fivezivezena, ny fisakafoanana any ivelany ary ny fialantsasatra dia mety hanisy lalana atody atody.

Mety ho gaga ianao amin'ny tahirinao ary maniry ny hanohy an'io fahazarana io, na angamba nampiasa ity fahalalahana ara-bola ity ho toy ny fomba iray hiatrehana izany. Pizza iray be loatra, na ny baiko ho an'ny akanjo «rehefa afaka mivoaka indray isika rehetra» ... efa teo daholo isika.

Voalohany, mendrika ny ekena fa miverina miverina ny vidiny sasany, na tianao izany na tsia.

Faharoa, mendrika hitsaboana ianao! Ao anaty areti-mandringana isika (mbola), ary tsy ny zava-drehetra no mila esorina mandritra ny "fotoana ara-dalàna".

Izany dia nilaza fa tsy hevitra ratsy velively ny mametaka fahazarana tsy misy dikany eo amin'ny tsimoka. Ireto misy sosokevitra vitsivitsy hanombanana indray ny fahazaran'ny fandanianao vola, na hanamaivanana ny fahatsapanao ho diso amin'ny fivoahana:

Aza miteny FOMO

Sarotra ity: ny 18 volana farany dia nampianatra antsika mihoatra ny zava-drehetra fa sarobidy ny fotoana, ary ny fifaliana kely dia ireo izay mamolavola ny fiainantsika.

Ho an'ny maro, ny fandaniam-bola amin'ny traikefa dia misy lanjany lehibe kokoa noho ny tamin'ny fanidiana mialoha: ny saran-dalan'ny fiaran-dalamby hahita havana dia mendrika izany tampoka. Izany kaonseritra satria? Mety tsy hisy intsony izany.

Rehefa manomboka feno ny kalandrie, dia mety ho sarotra ny handa ny drafitra. Mety hahatsiaro tena ho meloka ianao satria mandà ny namanao; rahateo, efa nipetraka an-trano nandritra ny herintaona mahery ianao. Saingy ny onjan'ny hetsika nahemotra - fety fitsingerenan'ny andro nahaterahana, fampakaram-bady, zava-pisotro miaraka amin'ny namana - dia mety hahatsiaro ho reraka ianao sy ny kaontinao.

Ilaina ny mametraka fahasamihafana misy eo amin'ireo fiaraha-mientana entin'ny fakam-panahy na fanerena, ary iza no tena hahasoa anao na olon-tianao. Hanjavona amin'ny alohan'ny hatory ve ny tahotra ny tsy fahitana azy? Sa tena hanenina amin'ny tsy fandehanana ianao?

Samy manana “vilany” samy hafa isika amin'ny fotoana, angovo, teti-bola ary ny fiadanam-po - indraindray dia mendrika ny miala kely amin'ireo ho an'ny fotoana tena miavaka.

Mahazoa vola amin'ny hetsika

Izany dia mitondra antsika hatrany amin'ny tendrony manaraka. Indraindray ianao dia tsy te handà fotsiny ny drafitra.

Na dia maniry mafy ny hivoaka indray aza ny ankamaroantsika, ny lockdown dia tsy tokony ho fotoana very. Azo antoka, tsy misy olona te handre ireo teny hoe "Fihaonana fametahana" intsony, fa misy fahazarana mamorona hafa noforoninay tamin'ity taona ity izay azontsika raisina amin'ny fiainana aorian'ny fikatsoana.

Ny filàna "manao zavatra" dia mety manana antony sy antony manosika isan-karazany. Mampiasà ireo, ary ampiasao izy mba hanampiana anao:

Mila fiaraha-monina ve ianao? Raiso ny fitaovanao tsara indrindra ary asao ny namana mandritra ny alina misy lohahevitra. Avereno vahana ny trano fisotroana misy anao; mitazona "fanandramana divay" izay itondran'ny tsirairay tavoahangy; na hanary ny alaina ary alao ny pizza anao manokana.

Te hivoaka ivelany ve ianao? Mety ho reraka ny valan-javaboary ianao mandritra ny fanidiana, fa ny fanovana azy io dia mety hahatonga ny fahasamihafana rehetra. Mikaroha tranokalan'ny filankevitra eo an-toerana sy amin'ny fampiharana toa anao vata vatasarihana ho an'ny tongotra tsy lavitra izay tsy dia miharihary loatra - ary maimaim-poana.

Raha tsy matahotra ny ho maloto ianao ary te hanampy ny vondrom-piarahamoninao, matetika ireo vondrona Facebook eo an-toerana dia manao dokambarotra hetsika an-tsitrapo toy ny fako sy ny ezaka fiarovana.

Te hanana traikefa vaovao ve ianao? Ny fisehoan-javatra ao amin'ny Facebook dia safidy iray hafa handravana ireo fahazarana lafo vidy sy hikarohana ireo teti-bola teti-bola ambany kokoa mba hialana voly.

Afaka mahita hetsika fiantrana na lahateny fanabeazana ianao, ary koa fotoam-pivarotana asa tanana, kilasy fandihizana, lalao alina, na vondrona fiaraha-monina na fanohanana ho an'ny olona mitovy hevitra aminao. Rehefa mora na maimaim-poana ireo fisehoan-javatra ireo, dia tsy ho meloka ianao ka hiditra amin'ny zava-baovao.

Ary avy eo misy ny lafiny hafahafa sy mahafinaritra. Iza no mahalala - ny geocaching na ny ironing mahery dia mety ho anao fotsiny.

Tianao ve ny mitsabo? Tsy maninona! Indraindray tsy misy mampitaha ny dia "mety".

Manaova ny marina amin'ny namanao sy ny fianakavianao; maro ny vintana amin'izy ireo dia ho ao anaty sambo iray ihany. Ny tena namana dia hametraka ny fanatrehanao mihoatra ny teti-bolanao, ary mety ho afaka hivondrona ianao hividy hividy. Ny fifanakalozan-kevitra misokatra dia hanampy ny olona hahatakatra ny antony mety handanianao vola amin'ny fomba hafa ary hisorohana anao tsy hahatsapa ho mandà na hanisy tavoahangy.

Jereo raha afaka mitahiry vola amin'ireo hetsika tsy tianao avela ianao. Railcard manana karazana pass mba hitsitsiana vola amin'ny fitaterana. Ny ankamaroan'ny olona dia mahalala ny momba ny Railcard an'ny Zatovo (mitahiry ⅓ amin'ny saran-dalamby rehetra) fa misy olon-kafa mety hahazo tombony aminao.

Ny roa miaraka dia manome ⅓ off ho an'ny olona roa voantso miaraka. Ny Family & Friends dia mitsitsy ⅓ hatramin'ny olon-dehibe 4 miara-dia, ary saran-dàlana 60% tsy mampino ho an'ny ankizy latsaky ny 16 taona miaraka aminy.

Mandalo toa fitokisana nasionaly ary Lova anglisy Mety ho toa lafo be tamin'ny voalohany, nefa hiverina ihany izy ireo amin'ny dia roa monja. Manolotra fitsidihana tsy voafetra mandritra ny herintaona izy ireo aorian'ny fividianana ary ny tanora, mpivady ary fianakaviana dia mahazo fihenam-bidy bebe kokoa. Na ireo tanàna naorina indrindra aza dia manana tranokala milamina mahagaga - ary ny fidirana amin'ny natiora dia iray amin'ireo zavatra tsara indrindra ho an'ny saina mitebiteby.

Ho fanampiny fanampiny, ny mambra anglisy Heritage dia azo vidiana amin'ny teboka Tesco Clubcard amin'ny 3x ny sandany voalohany.

Manala, manala, manaisotra

Ny fanovana kely no fanalahidy raha hitanao fa milalao lanezy amin'ny volanao. Fahavalo ho an'ny maro amintsika ny fiantsenana an-tserasera raha ny amin'ny fitehirizana vola aorian'ny fanidiana azy - ireo fifanarahana maka fanahy rehetra ireo dia eo fotsiny.

Eto no ilana herisetra: esory ireo marika eny an-dalambe amin'ny Instagram. Aza misoratra anarana amin'ny mailaka marketing sy fampandrenesana. Sintomy ny sakana amin'ny doka. Esory ireo cookies izay mitahiry ny antsipirian'ny karanao ary avelao ianao hividy amin'ny tsindry iray. Tsy hirona firy amin'ny fandanianao ianao raha tsy misy fakam-panahy hanofahofa tanana anao foana.

Indraindray, ny fientanam-po amin'ny fandaniana vola dia mahaliana tahaka ny fividianana ihany. Raha manana zavatra ao amin'ny karatra fiantsenanao ianao ary mieritreritra ianao fa tsy tena mila an'io dia manandrama mamindra ny vidin'ny entana ao anaty kaonty tahiry. Hihazakazaka kely amin'ny dopamine ianao amin'ny "fandaniana".

Izy io dia azo ampiharina amin'ny fividianana tsiranoka kely toy ny tsakitsaky sy kafe ihany koa. Amin'ny faran'ny volana, jereo hoe ohatrinona ianao no nanangona, ary tombano ny fotoana tena nanadinanao azy ireo.

Raha mafy ny raharaha

Na dia samy meloka tamin'ny fihidiana fanidiana iray na roa aza ny tsirairay, dia zava-dehibe ny tsy hamaivanina ny olana ara-bola izay iainan'ny sasany amintsika.

Araka ny Statista, Asa 11.6 tapitrisa no navesatra nandritra izay 18 volana lasa izay. Ireo manana fifanarahana amin'ny ora ambany dia nahena tokoa ny karamany mahazatra.

Mety ho sahirana tamin'ny tsy fananan'asa ianao, asa-tena, olana ara-pahasalamana, fanoloran-tena hikarakara, fialan-tsasatra noho ny alahelo na ny fahasalamana ara-tsaina, ny saram-panabeazana, na ny fanitsiana tombony.

Ireo dia sady nanimba no tsy azo ihodivirana, ary mety hiteraka tebiteby ara-bola amin'ny ambaratonga matotra kokoa.

Aloavy ny teti-bola

Ity raharaha ity dia raharaha iray, fa ilaina izany. Makà takelaka ary apetaho izay rehetra laninao matetika ao anatin'ny iray volana. Mandehana amin'ny alàlan'ny fanambaranao amin'ny banky - aza maminavina fotsiny. Ny sokajy tsara hanombohana dia:

Fonenana (hofan-trano, hindram-bola, hetra amin'ny filankevitra, fiantohana, faktiora ary Internet);
Fiara fitateram-bahoaka na fiara fitateram-bahoaka (ho an'ny fiara izay mety misy petrol, fiantohana, hetra, na fandoavam-bola isam-bolana raha manana drafitra fandoavam-bola ianao);
Entam-barotra;
Fikarakarana zaza, vola lany amin'ny fianakaviana, na fanabeazana;
Fifanarahana finday;
Famandrihana (Amazon, Netflix, Spotify, sns);
Carte de crédit na fandoavana "mandoa taty aoriana", raha ilaina;
Trano firoboroboana (fitsangatsanganana, fiantsenana, sakafo sy fisotroana ivelany).

Ny fijerena ireo isa dia mety ho henjana, saingy ho hitanao tsara kokoa ny fomba henjana sy ny hatsaram-panahy azonao atao any amin'ireo faritra tsy ilaina. Angamba ny £ 10 ho an'ny famandrihana fahitalavitra dia afaka mandeha any amin'ny toerana hafa; angamba mandany bebe kokoa amin'ny fitaterana ianao rehefa mihetsika indray isika.

Ataovy lohalaharana ny fandoavanao vola. Raha manana trosa marobe ianao, dia mizaha amin'izay ahitanao ny zanabola indrindra ary mifantoha amin'ny fandoavana izany aloha.

Avereno ny vola

Ny orinasa sasany dia manolotra onitra amin'ny vidiny isan'andro, toy ny fiantohana fiara raha toa ka kely ny olona. Mety ho hitanao fa afaka mahazo vola kely ianao raha very vola amin'ny pasiteran'ny fitaterana noho ny dia voafetra.

Ny fahazoana ny kaontinao an-tserasera amin'ireo tranokala ireo na miantso ny laharan'ny fifandraisan'izy ireo dia matetika no fomba tsara indrindra handehanana amin'izany, satria mety tsy hanenjika anao momba izany izy ireo.

Mety ho afaka ihany koa ianao mitaky hetra miverina raha voatery miasa any an-trano ianao noho ny famerana - na dia iray andro monja aza.

Alao antoka fa hahafantatra ny fisolokiana ianao. Mampalahelo fa ity no fotoana voalohany hanararaotan'ireo mpisoloky. Torohevitra momba ny olom-pirenena dia manana fampahalalana bebe kokoa momba ireo hosoka mahazatra indrindra nipoitra nandritra ny taona lasa, ary ny fomba hahitana azy ireo.

Aoka ianao ho tsara fanahy

Indraindray dia tsy misy vahaolana haingana amin'ny ahiahinao. Ny tsy fahombiazan'ny toe-javatra toy izao dia iray izay mbola tsy nisy niainantsika, ka tsy azo ihodivirana, tsy hanana fanaraha-maso tanteraka ianao amin'ny fiainana aorinan'ny hidim-piainana hanombohana.

Eto no misosoka ny fahatsapana ho meloka. Ny ora fiasana bebe kokoa hanefana trosa dia mety hamela anao vetivety amin'ny namana na mpiara-miasa. Ny fikarohana asa toa tsy misy farany dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho nanao zavatra tsy mety. Mipoitra avy amin'ny areti-mandringana manerantany mba hahitanao ireo namanao toa salama kokoa, manankarena ary feno kokoa noho ny teo aloha ... tsara izany, saingy mety tsy ianao izany.

Zava-dehibe ny mahatadidy fa ny lanjanao dia tsy miankina amin'ny fahaizanao miasa na mividy zavatra mahafinaritra. Tsy hiteny ratsy ny namanao ianao satria manana olana ara-bola, koa miezaha tsy hanao toy izany amin'ny tenanao.

Ianao no laharam-pahamehana

Miezaha manokana izay fotoana azonao atao mba hifantohana irery amin'ny tenanao. Mandany fotoana be kalitao amin'ny fomba fanaonao amin'ny namanao - avelao ny sainao manontolo amin'izany fotoana izany, na dia mandritra ny folo minitra fotsiny aza.

Ataovy izay tsara indrindra vitanao mba hitazonana ny fanaonao isan'andro, ary alao antoka fa mifoha ianao, misakafo ary mivoaka any ivelany ampy. Tsara ny fitsaboana - fa araho maso ny fisotroana alikaola sy ny fandanianao. Mety tsy dia misy dikany ireo, saingy fitondran-tena mahazatra izy ireo na dia ho an'ny olona falifaly sy tsara aza mandritra ny fotoan-tsarotra. Raha mahatsapa ianao fa sarotra ny mijanona, dia miresaha amina olona atokisana na iray amin'ireo loharano fanampiana etsy ambany.

Raha sahirana ianao

Ny fitaintainana ara-bola dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny fiainantsika andavanandro. Na dia maro aza isika ao anaty sambo iray, dia tsy tokony hahatsapa ho toy ny tokony hiatrika izany fotsiny ianao. Tsy toy ny fanahiana ankapobeny, manana antony manokana izy io, izay midika fa tsy maintsy asaina amin'ny fomba hafa.

StepChange dia fiantrana izay manome torohevitra trosa manam-pahaizana maimaimpoana ho an'iza. Afaka tratra amin'ny tranokalan'izy ireo izy ireo, amin'ny alàlan'ny fanampiana an-tariby an-tariby amin'ny 0800 138 1111.

Mpanampy vola Fitaovana fitetezana vola dia serivisy fitadiavam-bola manokana ahafahanao mianatra mijanona eo ambonin'ireo faktioranao mandritra ny areti-mandringana, ary mahita fanampiana fanampiny.

Raha manana olana amin'ny mpampiasa na vola azonao ianao, Torohevitra momba ny olom-pirenena afaka manampy.

Ho an'ny serivisy firesahana maimaim-poana, Samaritanina afaka manolotra loharanom-pahasalamana ho an'ny fahasalamanao - na mety ho sofina mihaino fotsiny izy ireo raha tianao. Izy ireo dia iray amin'ireo fisorohana famonoan-tena lehibe indrindra sy fanampiana fanampiana any UK. Izy ireo koa dia manana rindranasa ahafahanao manara-maso ny toetranao, manamboatra drafitra fiarovana ary miditra amin'ireo loharanom-pahasalamana sy hetsika atao mba hanampiana anao hiatrika izany.

Soa ihany fa afaka mandalo ny fanahiana ara-bola rehefa mihatsara ny toe-javatra misy anao, saingy tokony horesahina foana izany mba hitazomana anao ho tsara sy tsy hiala amin'ny lalana. Maimaimpoana ny loharanom-pahalalana etsy ambony ary azo ampiasaina 24/7, fa azonao atao koa ny mifandray amin'ny GP anao raha mitebiteby foana ianao na mahita fa sarotra ny miatrika azy. Raha any UK ianao ary manahy ny amin'ny fahasalamanao eo noho eo dia antsoy ny NHS Direct amin'ny 111.