Ny fahasahorana isan'andro sy ny dikan'izany aminao
Ny ahiahy dia ampahany mahazatra amin'ny fiainana, ary mety hanampy mihitsy aza amin'ny tranga sasany. Matetika isika no manahy momba ny zavatra misy eo amin'ny fiainantsika, toy ny ara-bola, ny asa ary ny ankohonana. Io ahiahy io dia mety hanampy antsika handray fanapahan-kevitra tsara amin'ireto lafiny ireto.
Mandritra ny fotoana toy itony, ny fahatsapana ahiahy dia mety ho ara-dalàna tanteraka. Saingy sarotra amin'ny olona sasany ny mifehy ny ahiahiny. Ny ahiahy mety hiteraka fahatsapana fanahiana dia tsy tapaka ary matetika dia mety hisy fiatraikany amin'ny fiainana andavanandron'ny olona.
Ireto ambany ireto misy famantarana vitsivitsy izay afaka maneho ny fitaintainanana isan'andro sy ny ahiahy:
- Manomboka miahiahy be loatra momba ny zava-mitranga amin'ny fiainanao ianao. Ireto dia eritreritra maharitra izay mitondra ny fahatsapana fanahiana ho lohalaharana matetika ao an-tsainao.
- Ny olana amin'ny torimaso dia mitranga rehefa miatrika toe-javatra mampiady saina ianao. Manodidina ny 50% ny olona rehetra izay mijaly noho ny fitaintainanana isan'andro miaina olana amin'ity karazana ity tsy tapaka.
- Toy izany koa, azonao atao ihany koa ny miatrika fihenjanana sy ahiahy raha mifoha amin'ny sainao hazakazaka ianao, tariby ary vonona handeha. Mety ho sarotra ny hampitony ny tenanao satria ny valin'ny ady na sidina dia nanomboka avy hatrany rehefa nanomboka ny fanazavanao maraina ianao.
- Ny fiatrehana ny fitaintainanana sy ny fanahiana dia mety hitarika ho amin'ny fihenjanana hozatra sy fanaintainana koa.
- Ny tebiteby mampiahiahy sy isan'andro koa dia mety hiteraka tahotra amin'ny sehatra, izay olana iraisana iray hafa. Raha manomboka matahotra ianao amin'ny hetsika ho avy herinandro maromaro alohan'ny hitrangan'izany, dia mety ho famantarana izany.
- Ny adin-tsaina sy ny tebiteby rehefa mandeha ny fotoana dia matetika mety hahatonga ny olona hahatsapa tena ho be fahatokisan-tena mihoatra noho ny ataony mandritra ny fihaonana ara-tsosialy mahazatra. Mety hieritreritra ny eritreritry ny hafa momba anao ianao mandritra ny hetsika iray. Ny olona sasany aza mamerina miverimberina toe-javatra ao an-tsainy miverimberina hahita raha afaka nanao zavatra hafa izy ireo.
Ady amin'ny tetikady
Soa ihany fa misy tetika hiatrehana izay azo ampiharina amin'ny fomba fiainanao isan'andro, ary koa tetikady maharitra. Andramo ireto rehefa mitebiteby na miady saina ianao:
- Makà fotoana fialan-tsasatra. Manaova yoga, mihainoa mozika, misaintsaina, manaova fanorana, na mianara teknika fialantsasatra. Ny fialana amin'ny olana dia manampy amin'ny fanadiovana ny lohanao.
- Mihinana sakafo voalanjalanja tsara. Aza misakafo hariva. Aza hadino ny mihinana sakafo mahasalama mahasalama.
- Fero ny alikaola sy kafeinina, izay mety hampitombo ny tebiteby ary hiteraka fanafihana mikorontana.
- Mitadiava torimaso ampy. Rehefa sorena dia mila torimaso sy fitsaharana fanampiny ny vatanao.
- Manao fanatanjahan-tena isan'andro hanampy anao hahatsapa ho tsara sy hitazomana ny fahasalamanao. Zahao ireo torohevitra momba ny fahasalamana etsy ambany.
- Makà fofona lalina. Mandrosoa ary esory miadana.
- Manisa 10 miadana. Avereno, ary manisa 20 raha ilaina.
- Ataovy izay fara herinao. Raha tokony hikendry ny tonga lafatra ianao, izay tsy azo atao, dia mirehareha na dia akaiky toa inona aza ianao.
- Ekeo fa tsy afaka mifehy ny zava-drehetra ianao. Ataovy amin'ny fomba fijery ny adin-tsainao: Tena ratsy ve araka ny eritreretinao izany?
- Aoka ianao hanana toetra tsara. Miezaha manolo ny eritreritra ratsy amin'ny eritreritra tsara.
- Mandraisa anjara. Manolora-tena an-tsitrapo na mitadiava fomba hafa ahavitrika ny fiaraha-monina misy anao, izay mamorona tambajotra mpanohana ary manome anao fialan-tsasatra amin'ny fihenjanana isan'andro.
- Ianaro izay miteraka fanahianao. Asa ve, fifandraisana amin'ny fianakaviana sa zavatra hafa azonao fantarina? Manorata ao anaty diary rehefa miatrika adin-tsaina na fanahiana ianao ary mitadiava lamina iray.
- Miresaka amin'olona. Lazao amin'ny namanao sy ny fianakavianao fa mahatsiaro ho kivy ianao ary ampahafantaro azy ireo ny fomba hanampiany anao. Miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo ho an'ny fanampiana matihanina.
Rehefa mijaly amin'ny fitaintainana isan'andro ianao dia mila mitady fomba hiatrehana ireo toe-javatra sendra anao amin'ny fiainana.
Betsaka ny olona misafidy ny hisoroka ny trangan-javatra mety hitranga. Io fanapahan-kevitra io dia manamora ny fitantanana ny toe-pon'izy ireo, saingy matetika dia mitaky ny fitokana-monina izany.
Safidy hodinihina ny fitifirana faneriterena rehefa miady amin'ny olana misy amin'ny fitaintainana isan'andro ianao. Ny fiasa amin'ny fampiasana vokatra dia afaka manome fampiononana, na dia tsy misy tombony ara-pahasalamana aza ilay entana.
Anxt dia manolotra tombontsoa mahery vaika mety ho tianao dinihina koa raha mitady fomba hiatrehana ny adin-tsaina sy ny ahiahy mitohy ianao.
Ny fitaintainana isan'andro dia tsy fampisehoana tsy fahombiazana. Mampiseho izany fa te hahatratra ny vokatra mety indrindra amin'ny fiainana ianao. Fantaro izay mety hitranga, mangataha fanampiana matihanina raha ilaina, ary avy eo mitadiava fahaizana miatrika izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ireo famantarana ny fihenjanana amin'ny fiainanao.